2º Dia da Dieta Dukan

Variação de peso

-0,4kg x ontem;

-0,8kg no total.

 

Detalhes do cardápio

Almocei o previsto (camarões)  e no jantar tive de improvisar. Os espetinhos de vieiras com presunto cru  ficaram ótimos, mas eram insuficientes para aplacar a fome. Foi preciso fazer uma alcatra picadinha de panela. Aí fiquei bem.

Aliás, percebi que misturar 2 pratos de proteína torna a vida muito mais divertida e a dieta muito menos monótona.

 

Humor 

Foi um dia muito nervoso. O trabalho foi bem estressante – trabalhei das 9h30 às 21h. Mas meu humor estava bem ok diante de tudo o que rolou.

 

Sono

Finalmente dormi mais de 7h diretas. Estava exausta, mas não conseguia dormir. Tive de sair da cama e ir para a sala tentar aumentar minha exaustão. A hora que cai na cama (por volta das 0h30/0h45), desmaiei e acordei só às 8h20, morrendo de vontade de fazer xixi. Sinto-me revigorada.

 

Atividade física 

1h de pilates pela manhã

50 min de caminhada seguida

12.127 passos

4.282 nike fuels

 

Principal dificuldade

Eu me senti mais lerda na caminhada. Tive de reduzir o ritmo.

Também foi difícil aguentar tanto tempo sem comer. Não pensei que ia ficar até tarde no trabalho. Minha previsão era voltar para casa 7pm. Então fiquei muito tempo sem comer. Havia levado lanchinho só até a tarde.

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